Приседания всегда считались одним из самых сложных, и, одновременно с этим, самых эффективных упражнений. Некоторые люди, узнав о пользе приседаний, загораются энтузиазмом, и начинают выполнять это упражнение слишком часто. Есть ли необходимость в подобных ежедневных тренировках, и что дают приседания каждый день, — с этими вопросами мы и постараемся разобраться в данной статье. Нужно ли делать приседания каждый день? Для ответа на этот вопрос, нужно понять, что приседания могут быть разными. Можно...

Приседания — одно из двух самых эффективных движений для нижней части тела, которое можно выполнять для серьезного развития силы ног. (Другое, если вам интересно, — выпады.) Большинство спортсменов, тренирующихся с отягощениями, в том числе и бодибилдеров, включают приседания в свои тренировки в день ног, который обычно выполняется от 1 до 3 раз в неделю в зависимости от структуры тренировки. Однако частые, а в том числе и ежедневные приседания, как показала практика, в ряде случаев обеспечивают целенаправленную высокоинтенсивную тренировку, способную значительно развить силу нижней части тела...