Пилатес — одна из самых популярных систем тренировок в мире. Им занимаются в фитнес-клубах и реабилитационных центрах, на групповых классах и индивидуально с инструктором. Его рекомендуют при болях в спине, для улучшения осанки, для восстановления после травм и родов. Вокруг пилатеса сложился ореол «безопасного и полезного для всех» метода. Но как и у любого инструмента, у пилатеса есть свои сильные стороны и свои ограничения. Он не является панацеей, и в некоторых случаях может быть не лучшим выбором...

К сорока годам тело начинает напоминать о себе по утрам. Спина тянет после рабочего дня за компьютером, колени поскрипывают на лестнице, а после привычной воскресной пробежки неделю болит ахилл. Пилатес часто советуют именно в этом возрасте — и не зря. Разберём, что он умеет, а что нет. Почему бег и тяжёлая штанга после 40 уже рискованны Бег по асфальту даёт ударную нагрузку на колени и позвоночник, поэтому пилатес становится более щадящей альтернативой. Большие веса в зале при слабой связке мышц спины — короткая дорога к грыже...