Креатин моногидрат является самым дешевым, доступным и изученным видом креатина. Имеет две формы выпуска: порошок и капсулы с желе. Был выделен еще 1832 году французским химиком Шеврелем. Он нашел его в скелетных мышцах. Он есть в организме у всех млекопитающих и его даже нашли у некоторых беспозвоночных животных. У человека креатин образуется в печени, откуда поступает в скелетную мускулатуру. В клетках мышц он преобразуется в креатинофосфат, служащий источником энергии. Прием креатина спортсменом даст ему рост выброса энергии и показателя рывковых нагрузок...

Креатин моногидрат — лучшая спортивная добавка! Иногда самые простые вещи работают лучше всего. Люди вечно ищут новые схемы тренировок, модные добавки, какое-то «секретное» восстановление. И удивляются, почему топчутся на месте. Креатин — из той категории, что не обещает чудес, но стабильно даёт то, ради чего вообще стоит заниматься: силу, выносливость и энергию. Это, пожалуй, единственная добавка, о которой можно говорить без маркетинга и фанатизма🔝 Просто молекула, которая делает то, что тело и так умеет, но эффективнее...