Креатин моногидрат является самым дешевым, доступным и изученным видом креатина. Имеет две формы выпуска: порошок и капсулы с желе. Был выделен еще 1832 году французским химиком Шеврелем. Он нашел его в скелетных мышцах. Он есть в организме у всех млекопитающих и его даже нашли у некоторых беспозвоночных животных. У человека креатин образуется в печени, откуда поступает в скелетную мускулатуру. В клетках мышц он преобразуется в креатинофосфат, служащий источником энергии. Прием креатина спортсменом даст ему рост выброса энергии и показателя рывковых нагрузок...

Введение Креатин моногидрат является одной из самых изученных и популярных спортивных добавок в мире. Используемый атлетами и фитнес-энтузиастами для улучшения спортивных показателей, креатин показывает многообещающие результаты с точки зрения увеличения силы, выносливости и быстрого восстановления мышц после тренировки. В этой статье мы обсудим действия креатина, его химический состав и механизмы действия. Химический состав Креатин — это натуральное вещество, состоящее из трех аминокислот:...