Для качественного жиросжигания и сохранения мышечной массы, необходимо научиться правильно выполнять кардиотренировки. Такие нагрузки помогают не только привести физическую форму в норму, но и укрепить здоровье. Узнаем в чём суть таких тренировок, чем они полезны и как правильно делать кардионагрузку. Содержание Что такое кардионагрузки Кардиотренировка – это нагрузка, направленная на увеличение выносливости, при которой укрепляется сердечная мышца и улучшается функция кардиореспираторной системы (кровообращение и дыхание). При таких занятиях, организм использует в качестве источника энергии гликоген из печени и подкожный жир...

Кардиотренировки — это физические упражнения, которые помогают улучшить работу сердца, легких и сердечно-сосудистой системы. Они активно тренируют сердечную мышцу, увеличивают выносливость и способствуют сжиганию калорий. В этой статье мы рассмотрим основные виды кардиотренировок, их особенности и преимущества. Бег — один из самых популярных видов кардиотренировок. Он может быть как на свежем воздухе, так и на беговой дорожке в спортзале. Бег помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить обмен веществ и сжечь калории...