Польза и вред Чеснока. Польза чеснока: Чеснок – это не только вкусная приправа, но и настоящий кладезь полезных веществ. Он содержит витамины группы В, витамин С, а также витамины Е, РР, К и U. Кроме того, чеснок богат минералами и микроэлементами, такими как калий, магний, фосфор, железо, цинк, селен и медь. Польза чеснока для здоровья: 1. Антибактериальные свойства. Чеснок обладает антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с различными инфекциями и вирусами. 2. Снижение уровня холестерина. Чеснок помогает снизить уровень холестерина в крови, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 3. Укрепление иммунитета. Чеснок содержит антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить организм от различных заболеваний. 4. Профилактика рака. Чеснок может помочь предотвратить развитие некоторых видов рака, таких как рак молочной железы и рак толстой кишки. 5. Улучшение пищеварения. Чеснок способствует улучшению пищеварения и помогает избавиться от запоров. 6. Снижение артериального давления. Чеснок может снижать артериальное давление и предотвращать развитие гипертонии. 7. Помощь в борьбе с депрессией. Исследования показывают, что употребление чеснока может помочь уменьшить симптомы депрессии. 8. Борьба с паразитами. Чеснок может быть полезен для борьбы с паразитами, такими как глисты и лямблии. 9. Улучшение зрения. Чеснок может улучшить зрение и помочь предотвратить развитие катаракты и глаукомы. 10. Помощь при простуде и гриппе. Чеснок может помочь снизить симптомы простуды и гриппа, такие как кашель, насморк и боль в горле. Однако, следует помнить, что чеснок может иметь и некоторые побочные эффекты. Например, он может вызвать раздражение желудка и кишечника, особенно у людей с повышенной чувствительностью к этому продукту. Кроме того, употребление чеснока в больших количествах может привести к головным болям, тошноте и рвоте. Вред чеснока: - Раздражение желудка и кишечника - Головные боли и тошнота - Аллергические реакции - Снижение эффективности некоторых лекарственных препаратов Важно помнить, что в умеренных количествах чеснок является полезным продуктом для здоровья. Однако, если вы страдаете от заболеваний желудочно-кишечного тракта, аллергии или принимаете лекарственные препараты, необходимо проконсультироваться с врачом перед употреблением чеснока. @Оксана Тамбовская @Денис Нецветаев