▎ Зачем делать кардио на тренировке? Кардионагрузки являются неотъемлемой частью фитнес-режима и играют важную роль для здоровья и физической формы. Давайте рассмотрим основные причины, почему кардио-тренировки важны. ▎ Улучшение сердечно-сосудистой системы Одной из главных причин для включения кардио в тренировочный процесс является улучшение здоровья сердца. Кардионагрузки: - повысят выносливость сердечно-сосудистой системы; - укрепят сердечную мышцу; - улучшат циркуляцию крови и кислорода, которые необходимы для функционирования организма...

Для качественного жиросжигания и сохранения мышечной массы, необходимо научиться правильно выполнять кардиотренировки. Такие нагрузки помогают не только привести физическую форму в норму, но и укрепить здоровье. Узнаем в чём суть таких тренировок, чем они полезны и как правильно делать кардионагрузку. Содержание Что такое кардионагрузки Кардиотренировка – это нагрузка, направленная на увеличение выносливости, при которой укрепляется сердечная мышца и улучшается функция кардиореспираторной системы (кровообращение и дыхание). При таких занятиях, организм использует в качестве источника энергии гликоген из печени и подкожный жир...