Да, это действительно делать необходимо. Особенно людям после 50 лет. Я уже писал о том что многие полезные упражнения мы не выполняем, потому что они кажутся слишком простыми. А, ведь, если упражнение выглядит простым, это не значит, что оно не эффективное. Выполнять подъемы рук вверх лучше с самого утра. Конечно, можно это делать в любое время дня, но утром, после пробуждения, это делать еще эффективнее. Когда мы поднимаем руки вверх с самого утра, это "пробуждает" кровеносную систему, даёт ей хороший толчок...

Все мы знаем про то, что спорт в нашей жизни незаменим. Более того, если заниматься немного, но регулярно, можно добиться весьма высоких результатов. Однако, так уж получается, что не каждый готов вставать не беговую дорожку, прыгать через скакалку или попросту пользоваться гантелями. Но! Оно и не нужно. Поверьте, порой достаточно простого поднятия себя на носочки и вытягивания рук вверх, чем прибегать к изнурительным занятиям с гантелями. Конечно, это не магия, а такая же работа, кроме того, здесь же существует ряд правил, которые тоже стоит соблюдать...