Да, это действительно делать необходимо. Особенно людям после 50 лет. Я уже писал о том что многие полезные упражнения мы не выполняем, потому что они кажутся слишком простыми. А, ведь, если упражнение выглядит простым, это не значит, что оно не эффективное. Выполнять подъемы рук вверх лучше с самого утра. Конечно, можно это делать в любое время дня, но утром, после пробуждения, это делать еще эффективнее. Когда мы поднимаем руки вверх с самого утра, это "пробуждает" кровеносную систему, даёт ей хороший толчок...

Почему нужно постоянно поднимать руки вверх в течение дня на одну минуту? Казалось бы, как положение рук связано с состоянием внутренних органов и тем более с пищеварением? Поднимая Руки Вверх несколько раз в день, вы используете самый простой и эффективный способ как избежать деформации позвоночника. Выполняя это упражнение, вы вытягиваете его, развиваете гибкость и снимаете усталость в спине, также с помощью подъёма рук как бы вытягиваете кишечник и позволяете еде пройти по нему быстрее. Это снижает вероятность брожения и образование газов в кишечнике...