Если вам приходится подолгу сидеть, перед компьютером, за рулем, то ровную спину долго держать невозможно. Понаблюдайте за своей осанкой. Позвоночник искривляется, позвонки смещаются, что приводит к их истиранию и возникновению межпозвоночных грыж, увеличению внутричерепного давления...

Цигун – традиционная китайская гимнастика для суставов и позвоночника, возникшая на основе даосской алхимии и буддийских психопрактик. В основе практики лежит размеренное, очень медленное выполнение упражнений с целью укрепления мышечных волокон всех групп мышц туловища. Одной из основных целей цигун является укрепление позвоночника и улучшение осанки. Позвоночник — это основа нашего тела, и его здоровье играет ключевую роль в нашем общем благополучии. Упражнения цигун помогают укрепить мышцы спины, улучшить гибкость и подвижность позвоночника, а также уменьшить боли в спине...