Если у вас в семье есть подросток (мальчик или девочка - неважно), обратите внимание, что он ест - больше гамбургеров, картошки фри и чипсов, или фрукты и овощи? Нездоровое питание в период полового созревания замедляет развитие и приводит к набору веса, и, как следствие личностным комплексам. Даже если полностью отказаться от фастфуда невозможно, постарайтесь ввести в рацион ребенка необходимые витамины для полового созревания. Полезные продукты для подростка в период полового созревания Вопрос о начале и конце полового созревания спорен...

Продолжаем рассматривать особенности питания детей в подростковый период, в предыдущей публикации мы уже рассмотрели такие важные моменты, как режим и гигиена сна, общие правила питания: Сегодня продолжим эту тему, рассмотрим примеры рационов, а также обсудим дефицитов каких микроэлементов нельзя допускать в подростковом возрасте, и из каких продуктов их взять. Итак, напомню, основные принципы полноценного питания у подростков выглядят так (в предыдущей публикации озвучила их тезисно, сейчас расскажу...