Бег – это естественное занятие человека с древних времен. Именно бег был основным видом состязаний на античных Олимпиадах! После пробежек ощущается особый прилив жизненных сил. Во время бега в работу включены мышцы, связки и суставы. И хотя при беге используются практически те же движения, что и при ходьбе, в первом случае присутствует так называемая «фаза полета», когда человек на несколько мгновений полностью отрывается от земли. Бег трусцой, или джоггинг сегодня стал популярным занятием. Люди бегают на стадионах, в парках или вокруг своего дома...

Бег – это одна из самых популярных и доступных форм физической активности, которая приносит массу пользы как для фигуры, так и для общего здоровья. Несмотря на простоту, этот вид спорта имеет множество преимуществ, которые делают его любимым занятием для миллионов людей по всему миру. Польза для фигуры Бег – отличный способ для снижения веса и поддержания стройной фигуры. Во время бега сжигается большое количество калорий, что способствует уменьшению жировых отложений. В зависимости от интенсивности и продолжительности тренировки, можно сжигать от 500 до 1000 калорий за час...