Я ненавижу вставать рано. Тепло одеяла против кроссовок – неравный бой. Но именно утренний бег изменил мою жизнь – от душного хаоса в голове до ощущения контроля и радости. Бег активизирует метаболизм, позволяя быстрее сжигать калории в покое Регулярные пробежки укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают кровообращение Интенсивный бег позволяет организму сжигать до 20% больше жира по сравнению с другими видами активности Переходя от воздействия бега на тело, хочется отметить, что его влияние простирается и на внутренний мир...

Бег – это одна из естественных, природой заложенных в человека форм физической активности. Это уникальное упражнение, имеющее свою биомеханику, которой нет ни в одном другом виде движения. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь с врачом/специалистом перед применением рекомендаций! Польза бега 1. Активно работают легкие. Ускоряются и становятся более эффективными процессы газообмена. Укрепляется сердечно-сосудистая система. Кислород глубже проникает во все ткани и внутренние органы, выводятся шлаки...