Бег – это одна из естественных, природой заложенных в человека форм физической активности. Это уникальное упражнение, имеющее свою биомеханику, которой нет ни в одном другом виде движения. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь с врачом/специалистом перед применением рекомендаций! Польза бега 1. Активно работают легкие. Ускоряются и становятся более эффективными процессы газообмена. Укрепляется сердечно-сосудистая система. Кислород глубже проникает во все ткани и внутренние органы, выводятся шлаки...

Многие задумываются о том, чтобы начать делать что-то полезное для своей физической формы. Если ваш выбор — пробежка, то, возможно, вас вдохновит пример нашего автора. Ежедневный бег по утрам — и вот результат на фото. Каждая из нас сталкивалась с этим обещанием: всё, с понедельника сяду на диету, брошу курить, займусь спортом... И вот настал мой «понедельник». Вы не подумайте, я не тот идеал, которая решила и точно сделала. Просто пришло время, да и случай подвернулся поменять работу. А пока я увольнялась и меня принимали на новой работе, там перевели всех на удалённый режим...