Люди, которые уже занимаются фитнесом, нередко смотрят на аквааэробику с лёгким скептицизмом. Зачем менять зал на бассейн, если и так тренируешься? Хороший вопрос. Отвечаем по существу. Звучит очевидно, но именно из этого вытекает всё остальное. Вода сопротивляется движению в 12 раз сильнее, чем воздух. Это значит, что каждое движение в бассейне требует от мышц значительно больше усилий, чем то же самое движение в зале. При этом суставы не нагружаются. В воде тело теряет большую часть своего веса — нет ударной нагрузки, нет давления на колени и позвоночник...

Аквааэробика - тренировка, которая работает за вас‼️ 🟡Друзья, если вы ищете формат спорта, который одновременно мягкий для суставов, но мощный по эффекту - аквааэробика ваш идеальный вариант. 🟡Это не просто «поплескаться» в бассейне. Вода создаёт естественное сопротивление, а значит - каждое движение становится эффективнее, мышцы включаются глубже, а нагрузка распределяется правильно. Что даёт аквааэробика: ✅Щадит суставы и позвоночник - идеально для тех, кто восстанавливается или не любит ударные нагрузки...