Люди, которые уже занимаются фитнесом, нередко смотрят на аквааэробику с лёгким скептицизмом. Зачем менять зал на бассейн, если и так тренируешься? Хороший вопрос. Отвечаем по существу. Звучит очевидно, но именно из этого вытекает всё остальное. Вода сопротивляется движению в 12 раз сильнее, чем воздух. Это значит, что каждое движение в бассейне требует от мышц значительно больше усилий, чем то же самое движение в зале. При этом суставы не нагружаются. В воде тело теряет большую часть своего веса — нет ударной нагрузки, нет давления на колени и позвоночник...

Много лет я относилась к аквааэробике немного свысока. Мне казалось, что это что-то для бабушек: стоят по пояс в воде, машут руками под музыку, и никакой настоящей нагрузки. Я тренер, я люблю гантели, приседания и понятный прогресс. А потом клиентка с больными коленями, которой было трудно заниматься в зале, рассказала, что ходит на аквааэробику и впервые за много лет тренируется без боли. И я решила попробовать сама. Месяц я заменила одну из силовых тренировок в неделю двумя занятиями аквааэробикой по 45 минут...