Аквааэробика - тренировка, которая работает за вас‼️ 🟡Друзья, если вы ищете формат спорта, который одновременно мягкий для суставов, но мощный по эффекту - аквааэробика ваш идеальный вариант. 🟡Это не просто «поплескаться» в бассейне. Вода создаёт естественное сопротивление, а значит - каждое движение становится эффективнее, мышцы включаются глубже, а нагрузка распределяется правильно. Что даёт аквааэробика: ✅Щадит суставы и позвоночник - идеально для тех, кто восстанавливается или не любит ударные нагрузки...

Аквааэробика – это гимнастика в воде, еще точнее – в бассейне. Является кардио-тренировкой, зачастую совмещена с силовыми упражнениями и растяжкой. Бывает групповой (чаще всего) и индивидуальной; длится от 40 до 60 минут. Начну, пожалуй, с МИФОВ: 1) Аквааэробика – это что то для пожилых людей или людей с избыточным весом. Вовсе нет. Очень многие совсем молодые и стройные девушки выбрали для себя именно этот вид занятий, так как он тренирует и укрепляет ВСЕ группы мышц, в отличии от тренажерного зала, например...