Аквааэробика – это гимнастика в воде, еще точнее – в бассейне. Является кардио-тренировкой, зачастую совмещена с силовыми упражнениями и растяжкой. Бывает групповой (чаще всего) и индивидуальной; длится от 40 до 60 минут. Начну, пожалуй, с МИФОВ: 1) Аквааэробика – это что то для пожилых людей или людей с избыточным весом. Вовсе нет. Очень многие совсем молодые и стройные девушки выбрали для себя именно этот вид занятий, так как он тренирует и укрепляет ВСЕ группы мышц, в отличии от тренажерного зала, например...

Аквааэробика – это уникальный вид физической активности, который сочетает в себе аэробные упражнения и водные процедуры. Этот вид тренировок становится все популярнее и признан одним из самых эффективных для всего организма. В данной статье мы рассмотрим ключевые аспекты, определяющие эффективность аквааэробики для организма. Ключевое слово 1: Физическая нагрузка Аквааэробика является прекрасной альтернативой традиционным тренировкам в спортивных залах. Физическая активность в воде предлагает меньшее...