Что делать, если друзья позвонили и сказали, что будут через полчаса на твоем пороге? Они знают, что ты всегда накормишь их чем-то вкусным. Конечно, у тебя всегда должны быть дома небольшие запасы самых ходовых продуктов, чтобы из них приготовить что-то вкусненькое, пойдем, посмотрим, что у меня лежит в холодильнике или шкафу. Ага, банка консервированного тунца, паста Спагетти, стеклянная лапша, замороженные креветки, перепелиное яйцо, охлажденная куриная грудка, свежие огурцы, болгарский перец, морковь, лук, помидоры черри, зелень, сливки, твердый сыр...

"Хочу стройнеть, но готовить некогда.." - часто такое слышу от моих клиенток. На самом деле для стройности не обязательно каждый день стоять у плиты по несколько часов. Предлагаю 40 вариантов что поесть, если совсем нет времени готовить: Завтраки: ✅ Гранола с хорошим составом + йогурт. ✅ Йогурт/творог + фрукты + орешки. ✅ Отварные яйца + бутер на ц/з хлебе или хлебце с сыром и огурцом или с не жирной ветчиной и сыром. ✅ Овсянка, залитая с вечера йогуртом/кефиром + фрукты/сухофрукты/орешки/семечки...