Женщины обычно ответственно подходят к тренировкам, поэтому интересуются каждой деталью. Нередко я получаю вопрос: какой пульс во время нагрузки считается максимально допустимым? Многие слышали о максимальном пульсе, читали об этом в соцсетях или обсуждали с врачом в кабинете фитнес-тестирования...

Пульс — базовый показатель реакции организма на нагрузку. Опираясь на частоту сердечных сокращений (ЧСС), можно контролировать нагрузку на тренировке, составлять и корректировать планы, следить за перетренированностью. В статье рассказали, как сделать тренировки эффективными и подвестись к стартам в отличной форме. Пульс при беге: основные показатели Чтобы правильно составить тренировочный план, важно знать и контролировать ЧСС в покое, максимальную ЧСС, целевая ЧСС и ЧСС анаэробного порога. Мышцы...