Как похудеть на 4 кг в месяц быстро и без вреда здоровью? Забудьте про весы и калькуляторы калорий. Есть путь к стройности намного проще и приятнее. Берете обычную тарелку (желательно не тазик для пельменей, а поскромнее) и включаете режим гастрономического ландшафтного дизайнера. Гарвардская тарелка — это простой визуальный метод планирования рациона, разработанный учеными Гарвардской школы общественного здравоохранения. Он помогает ненавязчиво сформировать культуру еды — красивой, сытной, полезной, вкусной...