Правда: Мышцы растут во время отдыха, а не тренировок. Без восстановления — никакого прогресса. Правда: Бег/велоспорт 7 дней в неделю = износ суставов + риск инфаркта (исследование Journal of the American College of Cardiology)...

Занятия спортом на регулярной основе, при условии правильно выполняемой техники упражнений и верно составленного графика распределения нагрузок, помогут поддержать тело в физической форме, которая будет вам приятна. Если же вы занимались фитнесом время от времени, без системы, то пересмотрев свое отношение к работе в тренажерном зале и в питании, посоветовавшись со специалистами, в перспективе вы сможете добиться вполне ощутимых результатов...