Медитация – это практика, направленная на тренировку ума для достижения состояния спокойствия, осознанности и сосредоточенности. Это не религиозный ритуал, хотя медитация является частью многих религиозных и духовных традиций. В современном мире медитация используется как инструмент для снижения стресса, улучшения концентрации, развития эмоционального интеллекта и общего благополучия. Что дает медитация: Снижение стресса и тревоги: Медитация помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса) и активировать парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление...

Когда-то в юности я впервые услышала слово «медитация». Это было что-то туманно-загадочное, причастное к особому кругу людей с открытым третьим глазом и способностями предвидеть будущее. Сейчас медитацией никого не удивишь...