Короткий ответ: ежедневные тренировки могут принести пользу, но только при грамотном планировании. Без отдыха — перетренированность, травмы и спад результатов.

В разговоре о тренировках слово "перетренированность" я слышу чаще, чем что-либо еще. "Как, каждый день? И совсем без дней отдыха?" - для 9 из 10 человек описание моей рутины служит полным разрывом шаблона. Иные тут же начинают уверять, что надолго меня не хватит, поскольку я неибежно заработаю эту самую перетренированность, а вместе с ней утрачу и всякую мотивацию. Тем не менее, речь не идет о фанатичном энтузиазме бросающегося из крайности в крайность новичка, и лучшим тому доказательством служит...