Всем привет, многие из вас наверняка слышали, что для роста мышечной массы нужно тренировать два раза в неделю каждую группу мышц. Этому факту есть научное подтверждение. Но я решил сделать эксперимент над своей самой проблемной частью тела - икроножными мышцами...

Рассказываем, как привычка ежедневно заниматься спортом может навредить вашему здоровью. Как бы ни хотелось стать ударником спорта, стоит все же иногда делать перерывы. Рассказываем, что происходит с организмом, если мы тренируемся каждый день. 1. Организму нужно время на восстановление Спорт — настоящее испытание для тела. Но если вы не дадите себе как следует отдохнуть, можете перетренироваться. Во время занятий мышцы получают настоящий стресс, и если они не будут потом отдыхать, полезный эффект скоро сойдет на нет...