Всем привет, многие из вас наверняка слышали, что для роста мышечной массы нужно тренировать два раза в неделю каждую группу мышц. Этому факту есть научное подтверждение. Но я решил сделать эксперимент над своей самой проблемной частью тела - икроножными мышцами...

Одна из традиционных пугалок для тех, кто начинает приводить свое тело в порядок, - это страшный и ужасный «каждыйдень», который служит красной тряпкой для дилетантов. Почему-то можно сколько угодно плавать в бассейне, не смотря на протрузии в шейном отделе и воспаление ротаторной манжеты. Вообще, не смотря ни на какие противопоказания, считается, что «плавание полезно для суставов». Можно «снимать напряжение со спины» бассейном, электростимуляцией, самыми безбашенными способами растяжки. Можно бессмысленно и беспощадно наворачивать бёрпи в домашних условиях на коврике...