Сон — важный фактор, влияющий на когнитивные способности. Но, как выяснили ученые, он не должен быть ни чересчур коротким, ни слишком продолжительным. Выспаться же «впрок» тоже не получится. Британские ученые изучили данные более 50 000 человек. Все участники исследования проходили тесты на оценку памяти, внимания, скорость реакции и других когнитивных функций. Анализ полученных данных выявил ряд неожиданных закономерностей. Оказалось, что чрезмерно долгий сон — более 9 часов в сутки — ведет к снижению когнитивных функций...

Мы привыкли слышать, что спать нужно больше. Десятки советов от врачей, СМИ и блогеров напоминают — недосып вреден для сердца, мозга, настроения и даже внешности. Но что, если вы спите слишком много? Исследования показывают, что избыток сна тоже может быть опасен — вплоть до повышения риска преждевременной смерти, не говоря уже о ряде опасных заболеваний. 1. Сон — основа здоровья 2. Что будет, если спать больше девяти часов? 3. Но виноват ли сам сон? 4. Какой сон считается нормой? 5...