Сон — важный фактор, влияющий на когнитивные способности. Но, как выяснили ученые, он не должен быть ни чересчур коротким, ни слишком продолжительным. Выспаться же «впрок» тоже не получится. Британские ученые изучили данные более 50 000 человек. Все участники исследования проходили тесты на оценку памяти, внимания, скорость реакции и других когнитивных функций. Анализ полученных данных выявил ряд неожиданных закономерностей. Оказалось, что чрезмерно долгий сон — более 9 часов в сутки — ведет к снижению когнитивных функций...

Если вы работаете ежедневно 5 дней в неделю, наверняка мечтаете хорошенько отоспаться в выходные. Однократный длительный сон никак не вредит здоровью и может даже помочь улучшить самочувствие, а вот если вы регулярно спите больше девяти часов каждую ночь, это повод пересмотреть режим сна и бодрствования. Почему и чем опасен длительный сон? Сколько нужно спать в сутки Все люди разные. Кому-то достаточно спать ежедневно 7-8 часов, а другие чувствуют себя плохо, если не поспят хотя бы 9. По мнению доктора...