Сон — важный фактор, влияющий на когнитивные способности. Но, как выяснили ученые, он не должен быть ни чересчур коротким, ни слишком продолжительным. Выспаться же «впрок» тоже не получится. Британские ученые изучили данные более 50 000 человек. Все участники исследования проходили тесты на оценку памяти, внимания, скорость реакции и других когнитивных функций. Анализ полученных данных выявил ряд неожиданных закономерностей. Оказалось, что чрезмерно долгий сон — более 9 часов в сутки — ведет к снижению когнитивных функций...

Принято считать, что именно сон играет ключевую роль в поддержании физического и психического здоровья. Однако, как показывают новые исследования, это не всегда так. Ученые из Техасского университета (США) выяснили, что слишком долгий сон — более 9 часов — может, наоборот, ускорять старение мозга и негативно сказываться на когнитивных функциях. В рамках исследования были проанализированы данные 1853 участников проекта Framingham Heart Study, посвященного причинам сердечно-сосудистых заболеваний...