Принцип многих диет заключается в сокращении количества углеводов, поэтому некоторые люди вовсе исключают их из рациона. Хлеб — углеводный продукт. Он обеспечивает организм энергией. Однако то, насколько задержится эта энергия, зависит от типа хлеба. Диетолог Кристина Лабони отметила, что белый хлеб можно съесть перед тренировкой, организм переварит его быстрее, что приведет к быстрому увеличению энергии...

Многие из нас испытывают сложность в отказе от сладкого. Шоколад, конфеты, пирожные – эти лакомства прочно вошли в нашу жизнь, доставляя удовольствие, но нередко вызывая чувство вины и проблемы со здоровьем. Давайте разберемся, что относится к сладостям, все ли они одинаково вредны, сколько можно потреблять сладкого без вреда и насколько безопасен полный отказ от него. Под "сладким" мы понимаем продукты, содержащие большое количество сахара, фруктозы, глюкозы или других сахаристых веществ. Это не...