Многие люди начинают свое утро с чашки кофе еще до завтрака. Вокруг этого привычного ритуала возникло немало споров: одни уверены, что пить кофе на голодный желудок вредно для пищеварения и здоровья, другие считают это безопасным. Что об этом говорят врачи и научные исследования? Давайте разберемся, насколько обоснованы популярные мифы и каковы реальные данные международных специалистов. Считается, что поскольку кофе – напиток кислый и горький, он стимулирует выработку желудочного сока и может раздражать слизистую желудка...

Кофе — любимый напиток миллионов, который помогает взбодриться утром и сохранить продуктивность днём. Но что произойдёт, если выпить его вечером? Разберёмся, как кофе влияет на сон и организм в целом. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы — вещества, отвечающие за чувство усталости. В результате: 🔹 Интересный факт: Даже если вы уснёте после кофе, его эффект может снизить качество глубокой фазы сна, которая важна для восстановления организма. Исследования показывают, что кофеин, выпитый за 6 часов до сна, сокращает общую продолжительность сна на 1 час...