Некоторые люди привыкли перед сном выпивать стакан кефира, чтобы не ложиться спать голодными и при этом не наедаться на ночь. Стоит ли так делать, ответила врач-эндокринолог Зухра Павлова. По мнению эксперта, на ночь не стоит ничего есть и пить, исключение — чистая вода при условии, что человек не проснется среди ночи, чтобы сходить в уборную. Выпитый стакан кефира перед сном не принесет никакой пользы и даже будет вреден для организма. Это связано с инсулиновым индексом напитка. Врач объяснила, что кефир имеет одно из самых высоких значений инсулинового индекса...

Недавние исследования показали, что популярный совет выпивать стакан кефира перед сном может быть вредным. Так ли это? Зухра Шариповна Павлова, врач-эндокринолог, специализирующаяся на лечении диабета и других эндокринных заболеваний, поделилась результатами современных научных работ. По её словам, приём кисломолочных напитков перед сном может привести к серьёзным заболеваниям. Более того, вечерний приём кисломолочных продуктов не способствует похудению, а наоборот, в некоторых случаях может привести к набору веса...