Питаться интуитивно — есть, когда вы голодны, останавливаться, когда вы сыты, — должно быть достаточно просто, не так ли? Теоретически, да, но соблазн побаловать себя повсюду, от случайного праздничного торта на работе, который вызывает у вас послеобеденную тягу, до пинты мороженого, которую вы храните в дальнем углу морозилки. И хотя иногда побаловать себя - это хорошо, делать это слишком часто может иметь последствия для здоровья. Переедание обычно ассоциируется с нездоровой пищей, но вы можете переборщить и с полезными продуктами...

Человек может иногда располнеть даже при небольшом рационе. Многое зависит от гормонов, к сожалению. От скорости обмена веществ. Но иногда причина очевидна - мы слишком много едим. Мы не голодны, но зачем-то снова поели. И съели многовато, - мы и сами это понимаем, сожалеем, даем себе слово сдерживаться. Но снова срываемся... Не надо себя клясть и ругать, - может быть, дело в том, что вы просто не справляетесь с переживаниями, грубыми нападками, с какой-то травмирующей ситуацией, с тревогой... Чувствительные люди могут переедать по этой причине...