О вальгусе ног мы говорили в статье от 23 января 2022 года: возможно ли у взрослого человека исправить вальгус обеих ног? И кратко, в общих чертах, обрисовали этапы восстановления деформированных суставов - правильные стельки, разгружающие пальцы, трЁхсводчатые, прочные и упругие; правильный подбор обуви под "собранные" на правильных стельках стопы; коррекция образа жизни - движение, питание, вредные привычки и тд. Тему упражнений осознанно не поднимали, потому что упражнения, поверьте, стоят не на первом месте при работе с ногами и телом в целом, хотя и не отменяются...

Однажды один американский ковбой, а по совместительству - актер и журналист Уилл Роджерс, сказал: „Если вы очутились в яме, первое, что надо сделать — перестать копать.“. Другими словами: остановиться, подумать и начать делать правильные вещи. Но что значит "правильные", где этот критерий правильности? И если говорить о здоровье ног, то кажется, что его как будто и нет. Возьмём стопу. Все ведь знают, что пальчики должны быть ровными, прямыми, гибкими. Суставчики подвижными. Пяточки розовенькими...