Мы проводим во сне около трети своей жизни, каждые сутки примерно по восемь часов находясь в постели. Нам кажется, что это много, ведь сколько полезных дел можно сделать и как много получить новых впечатлений, если спать хоть немного меньше...

Привет! Безусловно, хороший сон крайне важен для поддержания здоровья — это известно каждому. Но стоит ли паниковать, если ты иногда плохо спишь и не высыпаешься? Большинство людей спит по 7–8 часов каждую ночь — этого времени вполне достаточно, чтобы быть бодрым и продуктивным в течение дня. Однако, если ты регулярно спишь меньше, это может быстро стать заметным. Одно исследование показало, что каждый испытуемый, который спал меньше шести часов хотя бы одну ночь, демонстрировал более плохие результаты в тестах на концентрацию внимания...