Мы проводим во сне около трети своей жизни, каждые сутки примерно по восемь часов находясь в постели. Нам кажется, что это много, ведь сколько полезных дел можно сделать и как много получить новых впечатлений, если спать хоть немного меньше...

При дефиците сна и хроническом недосыпе организм страдает и испытывает стресс, который проявляется порой особыми симптомами. Одной из необходимых потребностей любого человека является полноценный сон, дающий отдых не только телу, но и стабильную работу нервной системы, регулирующей все процессы организма. При частой бессоннице или неполноценном, некачественном сне организм не успевает полноценно отдохнуть и восстановить силы, а нервная система находится в постоянно перегруженном состоянии. За счет...