Многие до сих пор помнят правило из девяностых: «Хочешь похудеть — не ешь после шести». Эта фраза висела на холодильниках, звучала в женских журналах, и её обсуждали на кухнях как универсальный рецепт стройности. С тех пор жизнь изменилась. Рабочий день растянулся до 20–21, тренировки у многих только вечером, ужин всё чаще смещается к ночи. Одни эксперты по привычке хвалят ранний ужин как панацею, другие называют запрет после 18 вредным мифом и уверяют, что «время не имеет значения — ешь хоть в 00:00»...