Наверно, все хоть раз слышали о пользе и вреде голодания. А может, кто-то и сам практиковал отказ от еды, пока не обнаруживал себя в ночи у открытого холодильника. Но срывались вы, скорее всего, не из-за того, что больше не могли прожить без еды, а потому, что до конца не понимали, зачем вам это? И действительно ли нужно? И точно ли не вредно? Слишком много вопросов и заблуждений вокруг темы голодания. В поисках ответов мы поговорили с владельцем клиники лечебного голодания, основанного на научно-доказательной медицине, Олесей Журкевич...

Ну вот и начался Великий пост. Первые его дни, пожалуй, самые непростые. Сегодня есть нельзя вообще. А завтра - можно хлеб 🍞 и воду 💧 Как впечатления ? Сегодняшний день был не первым моим опытом голодания. И пост я соблюдала раньше. Но это было тяжело, и я ни разу не продержалась до конца. А ещё - в 2020 году я сидела на кетодиете плюс интервальное голодание. В основном, был интервал 18/6, но частенько выходило и 23/1. Сутки без еды на кето переносились довольно легко. Там делается упор на жирную пищу, она даёт длительное чувство насыщения...

Эта статья — не призыв к действию, любая диета или голодание может иметь противопоказания, перед тем как что-то пробовать, необходима консультация специалиста! Полный отказ от еды — это крайне жесткая и радикальная мера, которая оказывает огромное влияние на организм человека. Это влияние будет как положительным, так и отрицательным, причем у одного человека больше проявятся плюсы, а у другого — минусы голодания. В первые два-три дня отказа от пищи человек испытывает сильные приступы голода Немалую роль тут играет психологический настрой...

Когда мы едим, наш организм запускает серию биологических процессов по перевариванию и использованию полученных питательных веществ из съеденной пищи. Это нужно для восстановления мышц, создания новых клеток и даже сохранения части "дополнительного топлива" в виде жира, для последующего его использования. Однако, когда мы перестаём есть, наш организм вступает в серию совершенно иных биологических процессов. Эти процессы могут оказывать как позитивные, так и негативные изменения. Об этом сегодня и поговорим...