Эти упражнения имеют несколько преимуществ по сравнению с бегом, утверждает эксперт. Если времени на длинные пробежки у вас нет, а избавиться от лишнего веса нужно, сертифицированный тренер Ронни Гарсия советует выполнять упражнения, которые помогут достичь результата без необходимости бегать километры. Об этом пишет Eatthis.com. По словам тренера, эти упражнения эффективнее бега по нескольким причинам. Во-первых, они задействуют больше групп мышц, что повышает расход калорий во время и после тренировки...

Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагают нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение «красота требует жертв» пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся...