Доброго дня! На своем личном опыте я убедилась в том, что дефицит калорий - это один из лучших, комфортных и действенных способов похудеть. Только подсчет калорий помог мне справиться с растущим лишним весом и открыл глаза на мое питание. Ведь как и многие, я думала, что ем мало и поправляюсь из-за всего что угодно, но только не от переедания. О том как действует дефицит калорий: Многие страшатся одной мысли, что надо что-то считать. А ведь на самом деле все не так сложно, как кажется на первый взгляд, когда еще даже не попытался разобраться и вникнуть...

КБЖУ — это аббревиатура, которая расшифровывается как калории, белки, жиры и углеводы. Эти показатели указываются на упаковках продуктов, чтобы человек понимал, сколько энергии и макронутриентов он получит с едой. Следить за КБЖУ принято у тех, кто худеет, набирает мышечную массу или поддерживает вес. Но на самом деле знание своего суточного баланса полезно каждому — от этого зависит не только фигура, но и здоровье в целом. 💡 Совет: если не хочется тратить время на самостоятельные расчёты, можно использовать удобного телеграм-бота https://t...