Для ленивых: покупаем Индикатор зубного налета (МАСТ ХЕВ! На нём все и базируется!!!), щетку средней жесткости (или мягкую, но это уже для умелых), ирригатор, флос (для не ленивых). Первое с чего начинаем (дабы не быть из любителей самолечения) придется потратиться - посещаем стоматолога, проводим профессиональную гигиену полости рта, получаем консультацию. По необходимости работаем с врачом пародонтологом (который будет уже заниматься лечением вашего пародонтита и может индивидуально скорректировать методы для домашней гигиены) Если явных проблем нет, то переходим к следующему шагу...