Всем привет. И знаю Вы зашли на эту статью с вопросом: Катя, какого КБ не клон? Кто он по твоему." Ну да я немного приврала. КБ клон, но давайте все по порядку. Итак позовем гостя из проекта. А именно Роберта, клоном которого и является КБ...

Все, кому надо похудеть или набрать вес, первое, что должны сделать - высчитать свою норму КБЖУ. Что такое КБЖУ, знаете? К - калории, Б - белки, Ж - жиры и У, соответственно, - углеводы. Считают КБЖУ по-разному, особо популярны формулы Харриса-Бенедикта и Миффлина-Сан Жеора. Не буду тут расписывать, на каких принципах базируются эти алгоритмы подсчёта - вот тут подробно рассказано обо всех нюансах вычисления КБЖУ. Скажу только, что это действительно достаточно точные формулы...