Правильное распределение КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) — это основа здорового питания, качественного изменения состава тела и достижения поставленных целей: набора мышечной массы, снижения веса или удержания текущих результатов. В этой статье разберём, как грамотно рассчитать КБЖУ, чтобы добиться своего идеального тела. КБЖУ — это аббревиатура, которая обозначает: Калории — энергия, которую организм получает из пищи. Белки — строительный материал для мышц и тканей. Жиры — источник энергии, необходимой для жизнедеятельности и правильной работы гормональной системы...

Многие думают, что BCAA это что-то такое что заменить в принципе никак нельзя. Но, так ли это? На самом деле нет! Не подумайте я не против приёма BCAA, я лишь говорю о целесообразности его применения. Давайте рассмотрим несколько вариантов использования BCAA. BCAA в качестве белка Если вы используете BCAA в качестве стройматериала, то скорее всего это не самый лучший выбор… В этом случае лучше будет купить протеин. И на это есть три причины. Первая он дешевле, чем BCAA. Вторая это то, что, те же самые BCAA там уже есть...