В 2018 году мне довелось стать участником регионального конкурса "Учитель года". Я стал одним из пяти лауреатов этого конкурса. С тех пор меня часто привлекали как эксперта на различные конкурсные площадки. В этом году я был членом так называемого Большого жюри, что очень лестно и почетно. В конкурсе приняло участие 27 человек. На одном из конкурсных испытаний мое внимание привлек учитель истории. Речь идет о мастер-классе. При виде этого учителя возникал, так называемый, когнитивный диссонанс. С...

Иногда всё решает один шаг — тот самый первый, когда опираешься на край кровати и слышишь в голове: «Не получится». Я много лет говорю одно и то же: старость — это не возраст, это потеря мышечной ткани и привычки двигаться. Возвращая мышцам работу, мы возвращаем себе жизнь: право встать, дойти до кухни, самому открыть дверь. И да, начать можно прямо у кровати: без тренажёров, складных скамеек и абонементов. Ниже мой компактный план для тех, у кого «клинит» колени и тазобедренные суставы, кружится голова, а вставание с постели превращается в испытание...