Друзья, какими категориями мыслит обычно человек, когда принимает решение сбросить вес? Обычно делит еду на подходящую для снижения веса и неподходящую. "Это вредно - я от такого наберу вес" Или "Это полезно - буду есть такого побольше - похудею". Либо же ориентируется на порции: "Ой, если есть такими тазиками - наберёшь!" "Ну тут же совсем немного - я это даже за еду не считаю" Друзья, обе стратегии кажутся логичными, но абсолютно не верны! Когда мы собираемся снизить вес, какую бы программу для...

Знакомая ситуация? Я очень часто сталкиваюсь на просторах всеобщей информационной паутины с восторженными рассказами худеющих о том, как им удалось снизить вес всего лишь убрав сладкое, молочное и перекусы (иногда сюда же попадает глютен). Под эти стратегии даже подводится какая-то научная база вроде того, что эти продукты вызывают выброс инсулина, который тормозит липолиз и стимулирует липогенез. Ну или что они провоцируют воспаление, которое влияет на работу митохондрий и вся съеденная еда идёт не на АТФ, а в жир...