Пульсометр на руке, в приложении пять цветных зон, и кажется, что главное — не выходить из нужной. Но если спросить, откуда взялись границы, окажется, что часы просто подставили дату рождения в известную формулу. Ошибка такой подстановки — до десяти ударов в минуту, а иногда и больше. Ниже — что такое максимальный пульс, почему «220 минус возраст» — только отправная точка и как посчитать границы без теста с лактатом. Максимальная частота сердечных сокращений — это самое большое число ударов в минуту, которое сердце способно выдать на предельной работе...

Сегодня я расскажу о частоте сердечных сокращений или сокращенно ЧСС. Частоту сердечных сокращений начали измерять еще древние врачи. ЧСС сейчас используется как в медицине, так и в спорте. Показатели максимальной частоты сердечных сокращений разделяются по возрасту человека...