Какая у вас частота сердечных сокращений? Частота сердечных сокращений — это количество ударов сердца в минуту. Ваше тело автоматически контролирует ваше сердцебиение, чтобы соответствовать тому, что вы делаете или что происходит вокруг вас. Вот почему ваше сердцебиение учащается, когда вы активны, взволнованы или напуганы, и снижается, когда вы отдыхаете, спокойны или чувствуете себя комфортно. Частота сердечных сокращений также является важным показателем общего состояния здоровья. Когда ваш сердечный...

Вот вы такие пришли в бег, и думаете, ну всё, можно начинать просто бегать в удовольствие. И тут приходят эксперты. И ото всюду начинают трубить, что нужно обязательно учитывать каденс, ЧСС, лактат, и кучу еще других слов. И можно сказать, что это и правда достаточно важные понятия, но насколько они нужны каждому из вас? А давайте разберемся в этой статье, и потом уже вы поймете, надо ли их соблюдать или нет. О лактате говорить не буду, потому что это вот то, что вам, как любителю не нужно. А если выйдете на более высокий уровень, то уже сможете разобраться во всем...