Силовые тренировки продолжительностью 90–120 минут в неделю могут стать оптимальной нагрузкой для снижения риска смерти, особенно в сочетании с кардионагрузками. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в Science Daily и охватившего более 147 тыс. человек за 30 лет наблюдений. Авторы работы отметили, что «для разных результатов может требоваться разный объем силовых тренировок» — это следует из обнаруженной ими разной дозозависимой связи между долгосрочными силовыми нагрузками и общей и причинно-специфической смертностью...