Четырехглавая мышца — одна из самых крупных мышц в теле человека, которая занимает всю переднюю часть бедра. Выполняет множество важных функций в стабилизации колен и перераспределении веса тела как в подвижном, так и в неподвижном состоянии, из-за чего всегда получает большую нагрузку. Но несмотря на это, нуждается в дополнительном укреплении и проработке, так как от здоровья квадрицепса бедра зависит состояние всего опорно-двигательного аппарата. РИА Новости Спорт совместно с фитнес-менеджером...

Большой, выпирающий квадрицепс хочет иметь каждый, кто провел в качалке больше, чем одну весну. Четырехглавая мышца бедра, как ее еще называют - придает телу гармоничный спортивный вид, зрительно уменьшает талию. Не говоря уже о том, что вы не будете объектом шуток про "пропуск дня ног". В статье много ссылок на научные исследования, если знаете английский, советую почитать: Итак, посмотрим на анатомию квадрицепса. У квадрицепса 4 головки: Все они разгибают голень. Но одна из них - "Прямая", так же сгибает бедро в тазобедренном суставе...