До моего первого дальнего перелёта я не знала, что это такое. Политики и спортсмены летают, радостные выходят из самолёта, машут ручкой и потом ещё и выступают - ну какой тут джетлаг? Стоит начать с того, что это такое. По-русски это состояние называется "десинхрония", но это название редко используют, "джетлаг" больше у всех на слуху. Это состояние возникает после резкой смены нескольких часовых поясов, потому что биоритмы организма, например, выработки гормонов, не приспособлены к новому времени наступления тёмного и светлого периода суток...

Правда ли, что синдром джетлага пройдет ровно через столько дней, сколько часов длился перелет? Такая схема существует, но она усредненная. Это правило действует в отношении перелетов через 3 часовых пояса и более. Если мы пересекаем 1-2 часовых пояса, то адаптация происходит практически сразу. Также это зависит от того, в какую сторону лететь. В основном люди лучше переносят перелет на запад, чем на восток, поскольку сутки удлиняются. Также это зависит от хронотипа человека — кто он, «сова» или «жаворонок»...