Чувство радости от тренировок часто наступает не сразу. Поначалу это может быть преодоление себя, усталость и даже легкое разочарование, если результаты не видны мгновенно. Однако для большинства людей переломный момент наступает через несколько недель регулярных занятий. Через сколько начинает вырабатываться дофамин в краткосрочном периоде? Уже в первые 10-20 минут умеренной или интенсивной тренировки уровень дофамина начинает повышаться. Это часть механизма, который мотивирует нас продолжать активность и чувствовать удовлетворение от движения...