Что такое восстановление сердечного ритма? Восстановление сердечного ритма (heart rate recovery, HRR) - это снижение частоты сердечных сокращений при возвращении к базовому уровню после интенсивной физической активности. Также часто называемый "ритм восстановления", HRR может быть полезным показателем оценки вашей физической формы. Как измерить время восстановления сердечного ритма после упражнений? Для расчета HRR проверьте свой пульс сразу после окончания физической активности. Затем проверьте его снова через минуту и запомните разницу...

При любой активности важно держать под контролем пульс. Многие путают пульс с давлением: ⠀ ⠀ 🔺Пульс-это количество биений (пульсация) сердца в минуту. Соответсвует тому, сколько раз сжимается сердце, запуская в оборот кровь. 🔺Давление-это когда кровь «давит» на стенки сосудов, пока бежит по ним. При занятиях оздоровительной ходьбой необходимо следить за частотой пульса, нужно знать какой он должен быть в норме чтобы не перегрузить свой организм излишними нагрузками. Ведь снижение или повышение пульса при различных заболеваниях может негативно сказаться на состояние организма...