Дзен привет. Многие сталкиваются с такой ситуацией, что после очередной тренировки ног, мыщцы могут болеть еще неделю до следующей тренировки или мышечная боль наступает не сразу, а через день или два после тренировки. Один из подписчиков оставил комментарий под одной из статей, что обыскал все в интернете, как избавится от долгой крепатуры в мышцах, но ничего не нашел. Я решил написать материал и помочь моему дорогому читателю разобраться с темой крепатуры. Будут несколько практических советов, так что читайте внимательно...

Многие любители силовых тренировок считают, что мышцы после тренировки должны болеть. Боль в мышцах приходит непосредственно после тренировок, либо на следующий день. Если этих ощущений нет, то некоторые думают, что качество тренировки было, мягко говоря, низкой. Ощущение боли ряд атлетов воспринимают как индикатор прогресса. Так ли это на самом деле? Если вы новичок в железном спорте и раньше никогда не поднимали ничего тяжелее шариковой ручки, то после качественной силовой тренировки ваши мышцы не могут не болеть...