Привет Друзья.! Если Вы занимаетесь фитнесом или спортом, то наверняка сталкивались с болью в мышцах после тренировки. Многие говорят, что мышцы болят из-за накопившийся в них молочной кислоты. Обычно это происходит у тех кто бегает. Да, во время бега вырабатывается молочная кислота и в мышцах появляется боль. Но! По заверению учёных когда Вы садитесь отдыхать, то в течение 40 секунд большая часть молочной кислоты выводится из мышечной ткани, а через 3-5 минут её там практически не остаётся. Бодибилдеры...

Всем привет! Меня зовут Анастасия Орлова, я выступающий спортсмен в номинации фитнес-бикини. Когда я вижу, что человек, выполняя упражнение “ягодичный мост” или “мертвую тягу” специально прожимает ягодицы, чтобы почувствовать то самое приятное жжение в мышцах, у меня возникает вопрос, зачем ходить на тренировки, если можно просто сидеть на стуле в офисе или каждый раз при ходьбе сжимать свои ягодицы? Чувство жжения при этом будет такое же. То есть посжимали ягодицы или бицепс, каждый раз потягиваясь за кружкой чего-нибудь, а на следующий день ты обладатель рельефного тела...