Период после родов - это особое время, когда организм женщины переживает значительные изменения. Вынашивание и рождение ребенка серьезно истощают физические ресурсы, и поэтому к восстановлению необходимо подходить очень осторожно. Многие молодые мамы хотят как можно быстрее вернуться к привычному образу жизни, но врачи настоятельно рекомендуют соблюдать определенные ограничения, в том числе касающиеся поднятия тяжестей. Давайте разберемся, какие нагрузки допустимы в послеродовой период и когда можно постепенно наращивать физическую активность...

Какая самая частая причина набора веса после родов? Да, конечно, роды — это сложный процесс для организма. Происходит много физиологических перестроек, с которыми нужно считаться. Обычно на полное восстановление требуется до года. Хорошо, если девушка и женщина научилась сбалансированному питанию до этого важного жизненного этапа, но даже он и период восстановления не повод откладывать заботу о себе. Теперь о самом распространенном мифе, что вес после родов набирается из-за гормонального нарушения...