Утренняя активность заряжает энергией, настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и лучше себя чувствовать до самого вечера Разбираемся вместе с экспертом, в чем смысл утренней зарядки, какие упражнения для нее подходят, как их правильно делать и чем заменить. Эксперты в этом материале: Кирилл Серенко, к.м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»; Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал...

Зарядка с утра - это лучшее, что вы можете сделать для своего организма. Сохраняйте тренировку, выполняйте каждое утро и уже буквально через несколько дней вы заметите, как улучшится самочувствие, появится бодрость, легкость, вы будете более продуктивными в течении дня. Что дает зарядка: 1️⃣ Активируется кровообращение и все системы организма просыпаются 2️⃣ Все ткани насытятся кислородом и питательными...