Чтобы лекарство эффективно подействовало на организм, часто важно время, в которое оно принимается. Информацию, как правило, можно найти на листке-вкладыше, но во многих случаях она весьма расплывчата. Мы читаем, например, «принять препарат до еды», но за сколько минут или часов до еды – не понимаем, потому что это не уточняется. Правильное время для приема лекарств Есть некоторые общие рекомендации по приему лекарств, но каждый случай индивидуален. Если вы не получили подробную индивидуальную информацию...

Через сколько после еды можно тренироваться? Слишком рано — будет тошнить. Слишком поздно — не хватит сил. Найти баланс между едой и тренировкой проще, чем кажется 💡 🥗 Большой приём пищи — подождите 3–4 часа, особенно если ели белки, жиры или клетчатку. 🥪 Лёгкий перекус — хватит 30–60 минут. Отличный выбор перед тренировкой: банан, йогурт с мёдом или тост с арахисовой пастой...