Занятия спортом сразу после еды — тема, которая вызывает много споров. Большинство экспертов сходятся во мнении, что интенсивные тренировки непосредственно после приема пищи могут быть некомфортными и даже вредными. Но и натощак заниматься интенсивно нельзя. Когда вы едите, организм направляет кровь к органам пищеварения для переработки пищи. Если сразу после этого начать активно заниматься спортом, кровь перераспределяется к работающим мышцам, что может замедлить пищеварение и вызвать дискомфорт, тошноту или даже рвоту...

Часть из нас любят отдохнуть после еды, чтобы дать возможность организму спокойно переварить пищу, но некоторые считают, что именно спорт помогает пищеварению и регулирует уровень сахара в крови. Давайте разберемся, стоит ли тренироваться сразу после приема пищи. Ответ, да, но главное не переусердствовать. Небольшая активность после еды может быть полезна. Она вызывает выброс свободного инсулина, который помогает организму использовать энергию из пищи, а не откладывать ее в жировые складки. Что такое инсулин? Инсулин бывает двух видов: общий и свободный...